Category Archives: บอดี้เวท
7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องแบนเรียบแน่อน
11
Feb
Feb
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!
ฝึกวิ่งอย่างเดียวไม่พอนะคะ ต้องบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วย จะได้ทำให้เราวิ่งได้อึดขึ้น ไกลขึ้น และไม่บาดเจ็บค่ะ
10
Jan
Jan
5 คลิป 5 สไตล์ รวมท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หน้าร้อน หน้าฝน สาวสายเฮลท์ตี้อย่างเราอย่าไปกลัวค่ะ ด้วยคลิปออกกำลังกาย 5 คลิป 5 สไตล์ ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์
25
Jul
Jul
5 ท่าออกกำลังกายลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง
วันนี้ Fit Me มีท่าพิชิตพุงน้อยๆของสาวๆมาฝากกันค่ะ ท่าออกกำลังกายวันนี้ง่ายมากค่ะ มีแค่ 5 ท่าเท่านั้น (แต่ตอนทำอ่ะเหนื่อยมาก ฮ่าฮ่า)
25
Jul
Jul
- 1
- 2