Category Archives: บอดี้เวท

10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ

ท่าลดต้นแขนผู้หญิง ด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ให้ตันแขนเรียวสวย กระชับ ไม่ย้วย

บอดี้เวท คืออะไร พร้อม 5 ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทง่ายๆ สำหรับผู้หญิง

ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ที่ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และลดไขมัน

Day 7/7 Total Body Tabata Training ออกกำลังกายกระชับ ลดทุกส่วน

ปิดท้าย Challenge นี้ด้วยการออกกำลังกายทั้งตัว ลด กระชับ ทุกสัดส่วนแน่นอน

Day 6/7 Fat Burning Tabata ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน

ออกกำลังกายวันนี้รับรองเบิร์นไขมันกระจาย ได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้เองที่บ้าน

Day 5/7 Tabata Balance & Strength Exercises ออกกำลังกายฝึกการทรงตัว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

มาออกกำลังกายฝึกการทรงตัวไปพร้อมกับสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และช่วงขา กัน

Day 4/7 Tabata Cardio Workout ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้อ

Tabata ในวันนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (ไม่กระโดด) จึงเหมาะกับคนมีน้ำหนักตัวเยอะ และมือใหม่

Day 3/7 Tabata Abs Workout ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วันนี้เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยากมี Six Pack กล้ามท้องสวยๆ ต้องคลิปนี้เลย

Day 2/7 Tabata Hips Workout ออกกำลังกายสะโพก ก้น ต้นขา

เริ่มวันที่ 2 ด้วยท่าออกกำลังกายช่วงล่าง สะโพก ก้น ต้นขา ไปกับ Tabata Hips Workout

Day 1/7 ออกกำลังกายทุกส่วน ลดไขมัน ไปกับ Total Body Tabata Workout

เริ่มวันแรกด้วยท่าออกกำลังกายทุกส่วน เบริน์ไขมันทั้งตัวกันไปเลย ไปกับ Tabata Workout

ออกกำลังกาย 4 นาที ลดไขมัน สไตล์ Tabata Workout

แค่ 4 นาทีก็ลดไขมันได้ ด้วย Tabata การออกกำลังกายประเภทนี้คืออะไร ประโยชน์และวิธีเล่นเป็นยังไง ตามไปอ่านกันเลย