เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เคล็ดลับ

อยากมีรองเท้าวิ่งคู่ใจ ต้องอ่าน วิธีการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเรา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

ท่าวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

คำถามที่สาวๆ มักสงสัย ว่าช่วงวันนั้นของเดือนออกกำลังกายได้ไหม และถ้าออกกำลังกายแล้วจะออกอะไรได้บ้าง

เกลือแร่เหมือนกัน แต่จริงๆ แล้วไม่เหมือนกัน ไม่สามารถใช้แทนกันได้ จะเป็นเพราะอะไรนั้น ตามไปดูกันเลย

ตะคริวเกิดจาก? วิธีแก้ตะคริว วิธีป้องกันตะคริว และสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับตะคริว

คาร์ดิโอ คืออะไร เวทเทรนนิ่ง คืออะไร อยากลดน้ำหนักวิธีไหนดีกว่า ไปหาคำตอบกัน

หลังออกกำลังกายเสร็จไม่ควรอดอาหารนะคะ มาดูกันว่าควรกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ที่จะช่วยฟิ้นฟูร่างกายแบบไม่อ้วนกันค่ะ

อาหารแนะนำ กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง จะได้ออกกำลังกายได้อย่างสนุก ไม่หิวกลางทาง

อยากหุ่นดี เรามีวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ทำได้เองง่ายๆ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

พุงแต่ละแบบ ก็มีวิธีลดที่แตกต่างกัน ไปดูกันดีกว่าว่าวิธีลดพุงที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไร