Category Archives: เคล็ดลับ

ควรออกกำลังกายวันละกี่นาที??? ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

อยากสุขภาพแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายกี่นาทีดี

7 เทคนิค การเลือกรองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ให้เหมาะสมกับการวิ่งมากที่สุด

อยากมีรองเท้าวิ่งคู่ใจ ต้องอ่าน วิธีการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเรา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

5 ท่าวอร์มอัพร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย และประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกาย

ท่าวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม ควรออกกำลังกายหรือเปล่า

คำถามที่สาวๆ มักสงสัย ว่าช่วงวันนั้นของเดือนออกกำลังกายได้ไหม และถ้าออกกำลังกายแล้วจะออกอะไรได้บ้าง

เกลือแร่ท้องเสีย กับ เกลือแร่ออกกำลังกาย ดื่มแทนกันได้หรือไม่

เกลือแร่เหมือนกัน แต่จริงๆ แล้วไม่เหมือนกัน ไม่สามารถใช้แทนกันได้ จะเป็นเพราะอะไรนั้น ตามไปดูกันเลย

ตะคริวเกิดจากอะไร มีอาการ และมีวิธีแก้อย่างไร

ตะคริวเกิดจาก? วิธีแก้ตะคริว วิธีป้องกันตะคริว และสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับตะคริว

ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน

คาร์ดิโอ คืออะไร เวทเทรนนิ่ง คืออะไร อยากลดน้ำหนักวิธีไหนดีกว่า ไปหาคำตอบกัน

หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

หลังออกกำลังกายเสร็จไม่ควรอดอาหารนะคะ มาดูกันว่าควรกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ที่จะช่วยฟิ้นฟูร่างกายแบบไม่อ้วนกันค่ะ

กินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรดี อาหารแบบไหน ช่วยเรียกความฟิต

อาหารแนะนำ กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง จะได้ออกกำลังกายได้อย่างสนุก ไม่หิวกลางทาง

5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

อยากหุ่นดี เรามีวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ทำได้เองง่ายๆ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย