เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย Tips

หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

หลังออกกำลังกายเสร็จไม่ควรอดอาหารนะคะ มาดูกันว่าควรกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ที่จะช่วยฟิ้นฟูร่างกายแบบไม่อ้วนกันค่ะ

20
Jun

กินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรดี อาหารแบบไหน ช่วยเรียกความฟิต

อาหารแนะนำ กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง จะได้ออกกำลังกายได้อย่างสนุก ไม่หิวกลางทาง

12
Jun

5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

อยากหุ่นดี เรามีวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ทำได้เองง่ายๆ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

05
Jun

พุงมีกี่แบบ และ วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง ที่ถูกต้อง ต้องทำไง

พุงแต่ละแบบ ก็มีวิธีลดที่แตกต่างกัน ไปดูกันดีกว่าว่าวิธีลดพุงที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไร

17
May

วิธีซักรองเท้าวิ่ง ออกกำลังกาย ที่ถูกต้อง เพื่อยืดอายุการใช้งาน

ต้องซักอย่างไร ให้รองเท้าไม่พัง และอยู่กับเราไปนานๆ ไปดูวิธีได้เลย

05
May

6 ไอเทมที่มือใหม่ เข้าฟิตเนสครั้งแรก ต้องเตรียมไป !!!

เข้าฟิตเนสครั้งแรก มือใหม่อย่างเราต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ตามไปอ่านกันได้เลย

06
Dec

5 วิธี ทำอย่างไรให้ ออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย

ทำอย่างไรให้ ออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย ให้ออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ล้มเลิกระหว่างทาง

17
Oct

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด คำถามโลกแตกสำหรับคนรักการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด จะตอนเช้าหรือตอนเย็นดี เชื่อว่าคำถามนี้คงเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนต่างก็คิดหาคำตอบกันอยู่เสมอ

13
Sep

5 เมนูอาหารย่อยง่ายเพิ่มพลังที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย

อาหารเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท เพื่อเพิ่มพลังงานให้พอสำหรับการออกกำลังกาย แต่ไม่เพิ่มความอ้วนนะคะ

06
Sep

ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ เท่าไรดี สิ่งสำคัญที่นักกีฬาไม่ควรมองข้าม

คุณรู้หรือไม่ว่าจะต้องดื่มน้ำเท่าไร ก่อนที่จะไปออกกำลังกาย มาวางแผนการดื่มน้ำกันดีกว่า จะได้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เหนื่อยง่ายจากการขาดน้ำ และไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วย

08
Aug