บทความ

ออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน ได้อย่างไร

ทางเลือกสู่หุ่นฟิตในเวลาอันรวดเร็ว ออกกำลังกายลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ HIIT ช่วยได้

7 เทคนิค การเลือกรองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ให้เหมาะสมกับการวิ่งมากที่สุด

อยากมีรองเท้าวิ่งคู่ใจ ต้องอ่าน วิธีการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเรา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

5 ท่าวอร์มอัพร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย และประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกาย

ท่าวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

เทคนิคเลือกชุดกีฬาผู้หญิงให้เหมาะกับรูปร่าง ใส่สวย กระชับ มั่นใจ

รูปร่างทั้ง 5 แบบนั้นมีเคล็ดลับการเลือกชุดกีฬาที่ต่างกัน ไปดูกันดีกว่าว่าเลือกอย่างไรให้ใส่สวย ปังสุดๆ

โปรตีนสำหรับคนออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร และแหล่งโปรตีนที่ดี

โปรตีนกับการออกกำลังกาย ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน และ แหล่งโปรตีนที่ดี

7 ท่าโยคะพื้นฐาน ง่ายๆ สำหรับทุกคน ทำได้เองที่บ้าน

มือใหม่อยากฝึกโยคะ มาลองฝึกท่าพื้นฐานกันก่อน ทำได้เองง่ายๆ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้แน่นอน

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง มีวิธีการวิ่งอย่างไร เทคนิคที่ทั้งมือใหม่และมือเก๋าควรรู้

วิธีวิ่งออกกำลังกายที่ถูกต้อง มีอะไรบ้าง เพื่อทำให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ

รู้ไหม อัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละวัย บอกสุขภาพได้

อัตราการเต้นของหัวใจแต่ละวัย ปกติอยู่ที่เท่าไร และวิธีวัดที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไร

เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม ควรออกกำลังกายหรือเปล่า

คำถามที่สาวๆ มักสงสัย ว่าช่วงวันนั้นของเดือนออกกำลังกายได้ไหม และถ้าออกกำลังกายแล้วจะออกอะไรได้บ้าง

5 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน

เมนูอาหารแคลอรี่น้อย หาทานได้ง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างยิ่ง