บทความ

ออกกำลังกาย 4 นาที ลดไขมัน สไตล์ Tabata Workout

แค่ 4 นาทีก็ลดไขมันได้ ด้วย Tabata การออกกำลังกายประเภทนี้คืออะไร ประโยชน์และวิธีเล่นเป็นยังไง ตามไปอ่านกันเลย

ง่วงนอนตลอดเวลา ง่วงนอนบ่อย ทั้งวัน สัญญาณเตือน 5 โรคร้ายที่คุณอาจไม่รู้ตัว

ง่วงบ่อย ง่วงนอนตลอดเวลา ไม่ใช่เรื่องปกติ เราควรต้องสังเกตอาการเพื่อหาวิธีแก้ไข เพราะอาจเป็นสัญญาณของการเกิดโรคอื่นๆ ได้

เกลือแร่ท้องเสีย กับ เกลือแร่ออกกำลังกาย ดื่มแทนกันได้หรือไม่

เกลือแร่เหมือนกัน แต่จริงๆ แล้วไม่เหมือนกัน ไม่สามารถใช้แทนกันได้ จะเป็นเพราะอะไรนั้น ตามไปดูกันเลย

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย

ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องแบนเรียบแน่อน

มาซ้อมวิ่งกัน วิ่งระยะไหน ซ้อมเท่าไรดี ให้วิ่งจบแบบไม่เจ็บ

วิ่งมาราธอนแต่ละระยะ ต้องใช้เวลาในการซ้อมมากน้อยแค่ไหน จะได้เอาไปวางแผนตารางซ้อมวิ่งของเรากัน

โยคะหน้าเด็ก ด้วย 5 ท่า เรียกคืนหน้าเรียว ใส เด้ง แบบเบบี้เฟสกลับมาโดยไม่ต้องง้อเข็ม

มาโยคะหน้ากัน ให้หน้ายกกระชับ เรียว สวย ใส เต่งตึงขึ้น โดยไม่ต้องเสียตัง

เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน

อีกหนึ่งวิธีของการลดน้ำหนัก คือการคำนวณหาค่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน

3 สูตร น้ำผักผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก ขับสารพิษอย่างได้ผล

น้ำผักผลไม้ปั่น เครื่องดื่มที่คนลดน้ำหนัก คนรักสุขภาพ ต้องได้ลอง ประโยชน์เพียบ

3 เทคนิคง่ายๆ ปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย ลดต้นขาอย่างไร ให้เรียวสวยดังใจต้องการ

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ให้ต้นขาเรียว กระชับ ได้อย่างไร ไปอ่านเทคนิคกัน

ตะคริวเกิดจากอะไร มีอาการ และมีวิธีแก้อย่างไร

ตะคริวเกิดจาก? วิธีแก้ตะคริว วิธีป้องกันตะคริว และสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับตะคริว