ข้อดี ข้อเสีย การวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีกว่ากัน

ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า และผลเสีย มีอะไรบ้าง แตกต่างกับวิ่งตอนเย็นอย่างไร

10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ

ท่าลดต้นแขนผู้หญิง ด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ให้ตันแขนเรียวสวย กระชับ ไม่ย้วย

คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยอะไร มีกี่ประเภท ต้องออกวันละกี่นาที บทความนี้มีคำตอบ

8 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สำหรับผู้หญิง

เพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างเห็นผล นอกจากต้องออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมเลือกทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะคะ

วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร

วิ่งไม่ใส่รองเท้า กับ ใส่รองเท้า ต่างกันอย่างไร และการเตรียมตัวฝึกวิ่งเท้าเปล่า

8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม

เหนียงเกิดจากอะไร และ ท่าออกกำลังกายลดเหนียงใต้คาง มีท่าอะไรบ้าง

วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย

การฝึกหายใจเวลาวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิ่งได้เร็วขึ้น วิ่งได้นานขึ้น

ควรออกกำลังกายวันละกี่นาที??? ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

อยากสุขภาพแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายกี่นาทีดี

5 ท่าโยคะ แก้ปวด คอ บ่า ไหล่ สยบอาการปวดได้ง่ายๆ

โยคะยืดเส้น แก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ท่าโยคะพื้นฐาน ทำตามได้ง่ายๆ

Intermittent Fasting คืออะไร ดีไหม ช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง

กินบ้าง อดบ้าง ด้วยวิธี Intermittent Fasting (IF) ลดน้ำหนัก