การออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท

ท่าลดต้นแขนผู้หญิง ด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ให้ตันแขนเรียวสวย กระชับ ไม่ย้วย

31
Aug

ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ที่ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และลดไขมัน

18
May

ปิดท้าย Challenge นี้ด้วยการออกกำลังกายทั้งตัว ลด กระชับ ทุกสัดส่วนแน่นอน

19
Apr

ออกกำลังกายวันนี้รับรองเบิร์นไขมันกระจาย ได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้เองที่บ้าน

18
Apr

มาออกกำลังกายฝึกการทรงตัวไปพร้อมกับสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และช่วงขา กัน

17
Apr

Tabata ในวันนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (ไม่กระโดด) จึงเหมาะกับคนมีน้ำหนักตัวเยอะ และมือใหม่

16
Apr

วันนี้เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยากมี Six Pack กล้ามท้องสวยๆ ต้องคลิปนี้เลย

15
Apr

เริ่มวันที่ 2 ด้วยท่าออกกำลังกายช่วงล่าง สะโพก ก้น ต้นขา ไปกับ Tabata Hips Workout

14
Apr

เริ่มวันแรกด้วยท่าออกกำลังกายทุกส่วน เบริน์ไขมันทั้งตัวกันไปเลย ไปกับ Tabata Workout

13
Apr

แค่ 4 นาทีก็ลดไขมันได้ ด้วย Tabata การออกกำลังกายประเภทนี้คืออะไร ประโยชน์และวิธีเล่นเป็นยังไง ตามไปอ่านกันเลย

12
Apr