การออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท

ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ที่ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และลดไขมัน

ปิดท้าย Challenge นี้ด้วยการออกกำลังกายทั้งตัว ลด กระชับ ทุกสัดส่วนแน่นอน

ออกกำลังกายวันนี้รับรองเบิร์นไขมันกระจาย ได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้เองที่บ้าน

มาออกกำลังกายฝึกการทรงตัวไปพร้อมกับสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และช่วงขา กัน

Tabata ในวันนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (ไม่กระโดด) จึงเหมาะกับคนมีน้ำหนักตัวเยอะ และมือใหม่

วันนี้เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยากมี Six Pack กล้ามท้องสวยๆ ต้องคลิปนี้เลย

เริ่มวันที่ 2 ด้วยท่าออกกำลังกายช่วงล่าง สะโพก ก้น ต้นขา ไปกับ Tabata Hips Workout

เริ่มวันแรกด้วยท่าออกกำลังกายทุกส่วน เบริน์ไขมันทั้งตัวกันไปเลย ไปกับ Tabata Workout

แค่ 4 นาทีก็ลดไขมันได้ ด้วย Tabata การออกกำลังกายประเภทนี้คืออะไร ประโยชน์และวิธีเล่นเป็นยังไง ตามไปอ่านกันเลย

ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องแบนเรียบแน่อน