Category Archives: ออกกำลังกาย
บทความน่ารู้ของคนรักการ ออกกำลังกาย อย่างคุณ มีครบทั้ง วิ่ง ฟิตเนส โยคะ และอื่นๆ ให้คุณได้เข้าไปอ่านเพิ่มเติมความรู้ แและนำไปปรับใช้กับการออกกำลังกายของคุณ รับรองว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน
ข้อดี ข้อเสีย การวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีกว่ากัน
ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า และผลเสีย มีอะไรบ้าง แตกต่างกับวิ่งตอนเย็นอย่างไร
Dec
10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ
ท่าลดต้นแขนผู้หญิง ด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ให้ตันแขนเรียวสวย กระชับ ไม่ย้วย
Aug
คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยอะไร มีกี่ประเภท ต้องออกวันละกี่นาที บทความนี้มีคำตอบ
May
วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
วิ่งไม่ใส่รองเท้า กับ ใส่รองเท้า ต่างกันอย่างไร และการเตรียมตัวฝึกวิ่งเท้าเปล่า
Dec
8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
เหนียงเกิดจากอะไร และ ท่าออกกำลังกายลดเหนียงใต้คาง มีท่าอะไรบ้าง
Oct
วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
การฝึกหายใจเวลาวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิ่งได้เร็วขึ้น วิ่งได้นานขึ้น
Jul
ควรออกกำลังกายวันละกี่นาที??? ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล
อยากสุขภาพแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายกี่นาทีดี
Apr
5 ท่าโยคะ แก้ปวด คอ บ่า ไหล่ สยบอาการปวดได้ง่ายๆ
โยคะยืดเส้น แก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ท่าโยคะพื้นฐาน ทำตามได้ง่ายๆ
Mar
วิ่งเทรล คืออะไร นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้อะไรบ้าง ก่อนเริ่มวิ่งเทรล
วิ่งเทรล คืออะไร สิ่งที่ควรรู้ก่อนวิ่งเทรล มีอะไรบ้าง
Dec
ทำไม ยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งอ้วน อาจมาจาก 4 สาเหตุนี้
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น อาจจะมาจาก 4 สาเหตุนี้ รู้แล้วรีบปรับด่วน
Oct