Infused Water หรือเรียกง่ายๆว่า “น้ำหมักผลไม้” ค่ะ เป็นการนำผลไม้ ผัก และสมุนไพร หมักในน้ำ ใช้ดื่มได้เหมือนน้ำปกติค่ะ
ประโยชน์หลักๆก็คือ
- ใช้ดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
- ให้ความสดชื่น วิตามิน และสีสันสวยงาม ชวนให้ดื่มน้ำบ่อยๆ
- สร้างสรรค์ส่วนผสมตามที่ตัวเองชื่นชอบ ไม่มีสูตรตายตัว เปลี่ยนรสชาติได้ทุกวัน
มาดูวิธีทำ infused water กันดีกว่า
- เตรียมขวดสำหรับทำ Infused Water
- เตรียมส่วนผสมไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ ผัก หรือสมุนไพรที่ตัวเองชอบ ที่สำคัญต้องล้างให้สะอาด
- หั่นผัก ผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ ให้ใส่ในขวดได้ค่ะ
- จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในขวด ใช้ช้อนบี้ๆให้พอช้ำ เพื่อให้ส่วนผสมออกกลิ่นและรสชาติเมื่อหมักกับน้ำ
- เติมน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็น และหมักทิ้งไว้อย่างน้อย 5 นาที – 1 ชั่วโมง (อันนี้แล้วแต่สูตรค่ะ) หากหมักทิ้งไว้ข้ามคืนรสชาติจะเข้มข้นมากขึ้น สามารถแช่ตู้เย็นหรือเติมน้ำแข็งเพิ่มความสดชื่นได้ตามต้องการ และระหว่างวันเติมน้ำ ดื่มได้อีกหลายรอบค่ะ
สูตรง่ายๆมาแนะนำกัน 2 สูตร
สูตร 1 : สตอเบอร์รี่ผ่าครึ่ง 6 ลูก + กีวี่สไลด์ 1 ลูก + แตงกวาสไลด์ 1/2 ลูก (แช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง)
สูตร 2 : มะนาวสไลด์ 1 ลูก + ใบสะระแหน่ 3 ใบ + ขิงสดสไลด์ 2-3 ชิ้น (แช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 5-10 นาที)
อ่านแล้วชอบบทความ Fit Me ก็ขอฝากกด Like เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา ไว้เจอกันบทความหน้าค่ะ
บทความล่าสุด
บอดี้เวท ออกกำลังกาย
10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ
ออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที
สุขภาพ
8 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สำหรับผู้หญิง
บทความยอดนิยม
สุขภาพ
เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
ออกกำลังกาย เคล็ดลับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
วิ่ง ออกกำลังกาย
วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
หมวดหมู่สินค้า
สปอร์ตบรา
เสื้อคลุมสปอร์ตบรา
เสื้อกีฬา
กางเกงขาสั้น
กางเกง 5 ส่วน
กางเกงขายาว