Infused Water หรือเรียกง่ายๆว่า “น้ำหมักผลไม้” ค่ะ เป็นการนำผลไม้ ผัก และสมุนไพร หมักในน้ำ ใช้ดื่มได้เหมือนน้ำปกติค่ะ
ประโยชน์หลักๆก็คือ
- ใช้ดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
- ให้ความสดชื่น วิตามิน และสีสันสวยงาม ชวนให้ดื่มน้ำบ่อยๆ
- สร้างสรรค์ส่วนผสมตามที่ตัวเองชื่นชอบ ไม่มีสูตรตายตัว เปลี่ยนรสชาติได้ทุกวัน
มาดูวิธีทำ infused water กันดีกว่า
- เตรียมขวดสำหรับทำ Infused Water
- เตรียมส่วนผสมไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ ผัก หรือสมุนไพรที่ตัวเองชอบ ที่สำคัญต้องล้างให้สะอาด
- หั่นผัก ผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ ให้ใส่ในขวดได้ค่ะ
- จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในขวด ใช้ช้อนบี้ๆให้พอช้ำ เพื่อให้ส่วนผสมออกกลิ่นและรสชาติเมื่อหมักกับน้ำ
- เติมน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็น และหมักทิ้งไว้อย่างน้อย 5 นาที – 1 ชั่วโมง (อันนี้แล้วแต่สูตรค่ะ) หากหมักทิ้งไว้ข้ามคืนรสชาติจะเข้มข้นมากขึ้น สามารถแช่ตู้เย็นหรือเติมน้ำแข็งเพิ่มความสดชื่นได้ตามต้องการ และระหว่างวันเติมน้ำ ดื่มได้อีกหลายรอบค่ะ
สูตรง่ายๆมาแนะนำกัน 2 สูตร
สูตร 1 : สตอเบอร์รี่ผ่าครึ่ง 6 ลูก + กีวี่สไลด์ 1 ลูก + แตงกวาสไลด์ 1/2 ลูก (แช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง)
สูตร 2 : มะนาวสไลด์ 1 ลูก + ใบสะระแหน่ 3 ใบ + ขิงสดสไลด์ 2-3 ชิ้น (แช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 5-10 นาที)
อ่านแล้วชอบบทความ Fit Me ก็ขอฝากกด Like เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา ไว้เจอกันบทความหน้าค่ะ
บทความล่าสุด
วิ่ง ออกกำลังกาย
ข้อดี ข้อเสีย การวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีกว่ากัน
บอดี้เวท ออกกำลังกาย
10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ
ออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที
บทความยอดนิยม
สุขภาพ
เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
ออกกำลังกาย เคล็ดลับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
วิ่ง ออกกำลังกาย
วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
หมวดหมู่สินค้า
สปอร์ตบรา
เสื้อกีฬา
กางเกงขาสั้น
กางเกง 5 ส่วน
กางเกงขายาว
อื่นๆ