Category Archives: สุขภาพ
บทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ อาหารสุขภาพ สิ่งที่สาวๆ สายเฮลท์ตี้ ไม่ควรพลาด บทความแนะนำเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ การเลือกทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเป็นเรื่องสำคัญ ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมดูแลเรื่องอาหารการกิน ถ้าเลือกกินให้ดี รับรองว่าห่างไกลโรค และไม่อ้วนแน่นอน
8 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สำหรับผู้หญิง
เพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างเห็นผล นอกจากต้องออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมเลือกทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะคะ
Mar
Intermittent Fasting คืออะไร ดีไหม ช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง
กินบ้าง อดบ้าง ด้วยวิธี Intermittent Fasting (IF) ลดน้ำหนัก
Jan
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปไหนกินอะไรดี
อาหารประเภทใด เหมาะกับกรุ๊ปเลือดไหน เพราะอะไร ตามไปอ่านกันได้เลย
Aug
5 วิธีลดคอเลสเตอรอล ด้วยตนเอง ห่างไกลโรคร้ายอย่างได้ผล
คอเลสเตอรอลสูง ที่มาของโรคร้าย รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนสายเกินไป
Apr
7 ท่าโยคะคลายเครียด ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย แก้นอนไม่หลับ
ท่าโยคะง่ายๆ ก่อนนอน คลายความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย และแก้อาการนอนไม่หลับ
Mar
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ทำไมคนทำงานออฟฟิศมักเป็นโรคนี้
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร มีอาการแบบไหน และเราจะป้องกันโรคนี้ได้อย่างไรบ้าง
Mar
โปรตีนสำหรับคนออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร และแหล่งโปรตีนที่ดี
โปรตีนกับการออกกำลังกาย ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน และ แหล่งโปรตีนที่ดี
Sep
รู้ไหม อัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละวัย บอกสุขภาพได้
อัตราการเต้นของหัวใจแต่ละวัย ปกติอยู่ที่เท่าไร และวิธีวัดที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไร
Jul
เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม ควรออกกำลังกายหรือเปล่า
คำถามที่สาวๆ มักสงสัย ว่าช่วงวันนั้นของเดือนออกกำลังกายได้ไหม และถ้าออกกำลังกายแล้วจะออกอะไรได้บ้าง
Jun