โยคะเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมอีกประเภทหนึ่งของสาวๆ เพราะนอกจากจะได้จัดสมดุลของร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับ ได้หุ่นสวยแบบฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย
แต่สาวๆ รู้ไหมคะ ว่าการเล่นโยคะนั้น เราควรเลือกแต่งชุดโยคะแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับการออกท่าทางของโยคะ ที่เน้นการยืดเหยียดร่างกาย แถมยังต้องสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวที่สุด วันนี้ Fit Me จะพามาหาคำตอบกันค่ะว่า ชุดเล่นโยคะ แบบไหนจะเหมาะกับ Yoga day ของคุณ
ชุดโยคะสไตล์ไหน เหมาะกับการเล่นโยคะที่สุด!?
ชุดโยคะผู้หญิง ที่เราจะแนะนำนั้นดีไซน์สวย แถมยังทำให้คุณ ใส่เล่นโยคะ ได้อย่างสบายใจ คล่องตัว ไม่ต้องกลัวโป๊ค่ะ
การเล่นโยคะนั้น ควรเลือกสวมใส่ชุดที่มีความกระชับ แนบเนื้อ เพื่อความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว และชุดที่แนบตัวจะช่วยให้เราเห็นสรีระของเราในกระจกในขณะที่ทำท่าต่างๆ ได้ชัดเจนมากขึ้น จะได้สังเกตได้ว่าเราทำถูกท่าหรือไม่
เพราะการทำท่าไม่ถูกต้อง นอกจากจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้แล้ว ยังทำให้เราโฟกัสกล้ามเนื้อผิดจุดไปด้วย
ส่วนเสื้อผ้าที่เราไม่ควรเลือกสวมในคลาสโยคะ คือ เสื้อยืดที่มีชายเสื้อกว้าง ไม่พอดีสะโพก เพราะเมื่อเราก้มจะทำให้เสื้อเปิด รวมถึงกางเกงขากระบอกที่ไม่รัดรูปและกางเกงที่ไม่ยืดหยุ่น เพราะจะเป็นอุปสรรคในการเล่นโยคะของเรานั่นเอง
สปอร์ตบราโยคะ
แนะนำเป็น สปอร์ตบราตัวยาว ที่เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี ช่วยเก็บทรงด้านข้าง เนื้อผ้ายืดหยุ่นได้ดี ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว (เพราะการใส่สปอร์ตบราออกกำลังกายดีกว่าการใส่เสื้อในหลายข้อด้วยกัน ตามไปอ่าน ข้อดีของการใส่สปอร์ตบรา ได้ที่ลิงก์นี้ค่ะ)
โดยเราสามารถสวม สปอร์ตบราตัวยาว ตัวเดียวได้เลย เพราะความยาวของสปอร์ตบราประเภทนี้นั้นมีความยาวกว่าสปอร์ตบราทั่วไป ทำให้ไม่โป๊ และไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อทับก็ได้ค่ะ แต่ถ้าใครขี้อายหรือยังไม่มั่นใจเท่าไหร่ ก็สามารถเลือกสวมเสื้อกล้ามออกกำลังกายทับอีกชั้นได้ค่ะ
หรืออาจจะใส่เป็น เสื้อที่มีบราในตัว ตัวเดียวจบ ไม่ยุ่งยาก ส่วนมากจะเป็นเสื้อกล้าม หรือ เสื้อสายเดี่ยวที่มีฟองน้ำในตัว เราสามารถใส่ตัวเดียวได้เลยโดยไม่ต้องใส่เป็นสปอร์ตบราด้านในอีก การสวมเสื้อที่มีบราในตัว มีความกระชับเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายประเภทโยคะนี้แล้วค่ะ
แต่อย่างไรก็ตาม สปอร์ตบราสำหรับใส่เล่นโยคะ สามารถใส่ได้ทั้งบราที่รองรับ High Impact หรือ Medium Impact เพราะโยคะเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อย ดังนั้น เลือกสปอร์ตบราที่ทำให้เรารู้สึกมั่นใจ ในการออกกำลังกายได้เลย จะไม่เหมือนกับการวิ่งหรือออกกำลังกายแบบ HIIT ที่จะแนะนำเป็น สปอร์ตบรา High Impact มากกว่า
สนใจอยากหาสปอร์ตบราสวยๆ ใส่ ทักไลน์ฟิตมี มาสอบถามได้เลยนะคะ ฟิตมียินดีให้คำแนะนำค่ะ
กางเกงโยคะ
หลายคนอาจจะสงสัยว่า กางเกงสำหรับเล่นโยคะนั้นแตกต่างจากกางเกงออกกำลังกายปกติอย่างไร จริงๆ แล้วกางเกงออกกำลังกายรัดรูป ทั่วไปก็สามารถใส่เล่นโยคะได้ค่ะ แต่ต้องดูคุณสมบัติของเนื้อผ้า ว่ามีความยืดหยุ่นเพียงพอหรือไม่ การตัดเย็บเป็นอย่างไร เหมาะกับการเคลื่อนไหวและการยืดเหยียดของเราหรือเปล่า
กางเกงออกกำลังกายหรือกางเกงทั่วไปบางครั้งเนื้อผ้ายืดหยุ่นไม่เพียงพอ จะทำให้เราไม่สามารถยืดเหยียดได้อย่างเต็มที่ รวมทั้งทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวกอีกด้วยค่ะ
กางเกงโยคะ นั้น เราควรเลือกกางเกงที่มีความกระชับ ฟิตกับเรียวขาและสะโพก เนื้อผ้ายืดหยุ่นได้ดี ควรเลือกเนื้อผ้าที่ไม่หนามาก โดยเฉพาะการเล่นโยคะร้อน เมื่อเราเหงื่อออกเยอะๆ กางเกงที่มีเนื้อผ้าหนาหรือระบายอากาศไม่ดี ใส่แล้วทำให้เรารู้สึกอึดอัดได้เช่นกันค่ะ
สำหรับรูปทรงกางเกงนั้น หากเลือกเป็น กางเกงโยคะเอวสูง ก็จะยิ่งช่วยกระชับ เก็บพุงน้อยๆ ของเราได้ด้วยค่ะ และกางเกงโยคะเอวสูงยังช่วยไม่ให้เอวกางเกงเลื่อนหลุด เวลาที่เราก้มต่ำหรือยืดเหยียดตัวมากๆ ทำให้สาวๆ มีความมั่นใจเวลาเล่นโยคะ สามารถออกท่าทางได้แบบเต็มที่ไปเลยค่ะ
กางเกงโยคะเอวสูง นั้นมีทั้งแบบสีพื้นเรียบๆ และแบบที่มีลวดลาย สีสันสดใส สามารถเลือกแมทช์เข้าชุดกันได้หลากหลาย ชุดที่กระชับและลวดลายสวย นอกจากจะทำให้มั่นใจแล้ว ยังเป็นการเพิ่มกำลังใจในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ อีกด้วยค่ะ
บทความอ่านเพิ่มเติม :
สรุป
ถึงแม้ว่าการเล่นโยคะจะไม่ได้จำกัดว่าต้องจัดเต็มเรื่องชุดโยคะ แต่เน้นไปที่การปฏิบัติจริงเพื่อสุขภาพ กายและใจที่ดีเป็นหลัก แต่ไม่ว่ายังไงเราก็ควรเลือกสวมชุดที่เหมาะสมกับการเป็น ชุดเล่นโยคะ ให้มากที่สุด เพื่อให้เราสนุกไปกับการเล่นโยคะด้วยค่ะ
จบแล้ว หวังว่าสาวๆ คงได้ไอเดียไปเลือกชุดโยคะให้เหมาะสมได้อย่างแน่นอนนะคะ
Fit Me ฝากกด Like เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา ไว้เจอกันบทความหน้าค่ะ
บทความล่าสุด
วิ่ง ออกกำลังกาย
ข้อดี ข้อเสีย การวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีกว่ากัน
บอดี้เวท ออกกำลังกาย
10 ท่าลดต้นแขนย้วน ไม่กระชับ สำหรับผู้หญิง ท่าบริหารง่ายๆ
ออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที
บทความยอดนิยม
สุขภาพ
เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
ออกกำลังกาย เคล็ดลับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
วิ่ง ออกกำลังกาย
วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
หมวดหมู่สินค้า
สปอร์ตบรา
เสื้อกีฬา
กางเกงขาสั้น
กางเกง 5 ส่วน
กางเกงขายาว
อื่นๆ