Category Archives: ออกกำลังกาย

บทความน่ารู้ของคนรักการ ออกกำลังกาย อย่างคุณ มีครบทั้ง วิ่ง ฟิตเนส โยคะ และอื่นๆ ให้คุณได้เข้าไปอ่านเพิ่มเติมความรู้ แและนำไปปรับใช้กับการออกกำลังกายของคุณ รับรองว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!

ฝึกวิ่งอย่างเดียวไม่พอนะคะ ต้องบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วย จะได้ทำให้เราวิ่งได้อึดขึ้น ไกลขึ้น และไม่บาดเจ็บค่ะ

6 ไอเทมที่มือใหม่ เข้าฟิตเนสครั้งแรก ต้องเตรียมไป !!!

เข้าฟิตเนสครั้งแรก มือใหม่อย่างเราต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ตามไปอ่านกันได้เลย

5 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

ปวดหลังไม่หายซักที ท่าโยคะแก้ปวดหลังช่วยได้ ทำง่ายๆได้เองที่บ้าน

6 อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ที่มักพบบ่อย

มาดูสาเหตุของอาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่มักพบบ่อย ว่ามาจากอะไรได้บ้าง แล้วเราจะป้องกันได้อย่างไร

5 วิธี ทำอย่างไรให้ ออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย

ทำอย่างไรให้ ออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย ให้ออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ล้มเลิกระหว่างทาง

6 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง ช่วยลดอาการบาดเจ็บ อาการตึง และปวดเมื่อย และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ

5 ท่าโยคะแก้ปวดท้องประจำเดือน

มาดูวิธีการลดอาการปวดท้องประจำเดือน ด้วย 5 ท่าโยคะ กันเลย

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด คำถามโลกแตกสำหรับคนรักการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด จะตอนเช้าหรือตอนเย็นดี เชื่อว่าคำถามนี้คงเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนต่างสงสัย

5 เมนูอาหารย่อยง่ายเพิ่มพลังที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย

อาหารเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท เพื่อเพิ่มพลังงานให้พอสำหรับการออกกำลังกาย แต่ไม่เพิ่มความอ้วนนะคะ

ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ เท่าไรดี สิ่งสำคัญที่นักกีฬาไม่ควรมองข้าม

คุณรู้หรือไม่ว่าจะต้องดื่มน้ำเท่าไร ก่อนที่จะไปออกกำลังกาย มาวางแผนการดื่มน้ำกันดีกว่า จะได้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เหนื่อยง่ายจากการขาดน้ำ และไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วย