บทความ

เทคนิคการกิน อาหารระหว่างวิ่ง ที่นักวิ่งมาราธอนควรรู้

กินอย่างไรให้วิ่งจบแบบไม่หมดแรง เทคนิคการกินระหว่างวิ่ง ที่นักวิ่งมาราธอนควรรู้

วิธีเลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะกับการออกกำลังกายแต่ละประเภท

ชุดออกกำลังกายมีหลายประเภท เรามาเลือกให้เหมาะกับกีฬาที่เราเล่นกันดีกว่า

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!

ฝึกวิ่งอย่างเดียวไม่พอนะคะ ต้องบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วย จะได้ทำให้เราวิ่งได้อึดขึ้น ไกลขึ้น และไม่บาดเจ็บค่ะ

7 เคล็ดลับ เพิ่ม ระบบเผาผลาญ ในร่างกาย ที่พังให้กลับมาดีดังเดิม

มาเพิ่มระบบเผาผลาญเพื่อช่วยเบิร์นพลังงานและไขมันออกไปจากร่างกายกันดีกว่า

3 สูตรอาหารว่าง ทานเล่นเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่อ้วน กินอร่อย

อยากกินขนมแต่ไม่อยากอ้วน นี่เลย! สูตรของว่าง อร่อย กินไม่อ้วน ทำง่ายๆ

3 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้ ก่อนเลือก สปอร์ตบราวิ่ง ที่นักวิ่งมือใหม่มักมองข้าม

3 สิ่งที่สาวๆ นักวิ่งมือใหม่ ควรรู้ ก่อนเลือก สปอร์ตบราซักตัวมาใส่วิ่ง ให้เหมาะกับคุณ

6 ไอเทมที่มือใหม่ เข้าฟิตเนสครั้งแรก ต้องเตรียมไป !!!

เข้าฟิตเนสครั้งแรก มือใหม่อย่างเราต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ตามไปอ่านกันได้เลย

5 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

ปวดหลังไม่หายซักที ท่าโยคะแก้ปวดหลังช่วยได้ ทำง่ายๆได้เองที่บ้าน

6 อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ที่มักพบบ่อย

มาดูสาเหตุของอาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่มักพบบ่อย ว่ามาจากอะไรได้บ้าง แล้วเราจะป้องกันได้อย่างไร

อยากวิ่งมาราธอน ต้องเลือก ชุดวิ่งมาราธอน แบบไหนดี

ชุดวิ่งมาราธอน ควรเลือกแบบไหนดี เลือกชุดวิ่งที่ใช่ ช่วยเพิ่มความมั่นใจในการวิ่งได้นะคะ