ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ เท่าไรดี สิ่งสำคัญที่นักกีฬาไม่ควรมองข้าม
คุณรู้หรือไม่ว่าจะต้องดื่มน้ำเท่าไร ก่อนที่จะไปออกกำลังกาย มาวางแผนการดื่มน้ำกันดีกว่า จะได้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เหนื่อยง่ายจากการขาดน้ำ และไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วย